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马拉松

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意志磨练

提高战斗力

自我挑战

马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上,设立了马拉松赛跑这个项目,把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离

0.5天

30-100人

298.00元起/人

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团建特色

马拉松

行百里路者半九十

团队马拉松主题团建

 

有一句俗语叫:行百里路者半九十

意思就是走一百里的路,走了九十里才算是一半。

这比喻做事愈接近成功愈要认真对待,拉练马拉松也要有这种决心和毅力。

拉练途中,每前行一小步,都代表一个新的高度,这是一个自我挑战的历程。蜘蛛不会飞翔,但它却能把网凝结在半空中,这是勤奋、坚韧的结果。

马拉松Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上,设立了马拉松赛跑这个项目,把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。

其魅力在于场地多从城市道路选取,对参赛者来说,每跑一步、每过一段都是不同的风景;无论专业运动员还是业余爱好者,大家都可以挤在一起比赛。

团队马拉松

马拉松在众多企业中尤为盛行。其本身就是对人意志的一种磨练,可以有效的提高整个团队的战斗力。

对不太自信的人来说,从无到有,从起步开始到完成一场马拉松,多数人都能从这种公平成长中获得自信心。对本身很自信的人来说,这样的干大活的磨砺,又能带来长足进步所需要的耐心。

如果你去健身的目标是说"我想瘦一点",多半你不会对自己特别坦诚。 但如果你在马拉松赛场上争取跑进330,你一定会拼尽全力。

行程介绍

绍(半天)

流程一团队展示(30分钟)

展示你们的特色团队。

 

流程二 身(30分钟)

做足热身,准备開跑。

流程三 — 跑(3小时)

选手们各就各位,等待发号司令。

 

流程四 —

定点打卡,记录赛程。

 

流程五总结/颁奖(30分钟)

对团队和活动收获的心得分享。

 

01团队展示

喊口号、摆pose!展示你们团队的风采。

02赛前热身

事前做足热身准备,防止运动时受伤。

03正式开跑

选手们蓄势待发,炮声一鸣,正式开始

04定点打卡

公平进行比赛,定点打卡记录。

05

总结/颁奖

为坚持跑完全程的自己点个赞!

 

马拉松的注意事项

1.做好准备活动。首先慢跑500—1000米,然后做几节行进间徒手操,以改善肌肉、韧带的弹性和伸展性,准备活动应使身体发热或略微出汗。

2.跑步时应采用鼻吸气、口吐气的方法。为避免冷空气直接刺激咽喉和气管,防止跑后发生咳嗽或者腹痛。

3.做好整理活动。长跑的最后阶段要逐渐降低速度,跑完后还要再做一些呼吸运动和较缓和的全身运动,使身体逐渐恢复到安静状态。

4.切忌湿衣贴身。运动后要及时更换内衣,并用干毛巾擦身,有条件的最好洗个温水澡。

5.有雾时应停止长跑。因为雾中有许多尘埃,吸入体内会影响健康。另外,大雾时气压也较低,往往使人感到呼吸困难,而且能见度低,容易发生伤害事故。

6.当身体不适时应停止长跑。此时人的免疫水平下降,勉强锻炼可能会使病情加重。

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